Dr. Hans Selye, pengasas kepada teori stress atau tekanan
perasaan telah mendefinisikannya sebagai “suatu reaksi yang tidak spesifik oleh
diri seseorang disebabkan oleh sesuatu bebanan yang menimpanya.” (Dr. David B.
Posen (Lifestyle Counselor and Psychotherapist) ; Stress) ‘Bebanan’ ini boleh
wujud di dalam bentuk ancaman, cabaran ataupun apa-apa perubahan di dalam hidup
seseorang yang memerlukan pengubahsuaian yang selari dengannya. Ada tekanan
perasaan yang baik lagi positif dan ianya dinamakan sebagai “eustress” dan ada
pula yang buruk lagi negatif dan ia dinamakan sebagai “distress.” Tekanan yang
positif amat kita perlukan di dalam hidup kita untuk menjadikan kita lebih
berhati-hati, terangsang, kreatif dan lebih memberikan tumpuan dan perhatian
kepada apa yang sedang kita lakukan. Sebenarnya banyak penemuan dan ciptaan
oleh saintis-saintis telah berlaku di saat mereka tertekan dengan
masalah-masalah tertentu.
Bagaimana stress boeh terjadi?? apakah puncanya???
i) Sifat Semulajadi
* Terlalu sensitif –> mereka yang terlalu sensitif akan
mudah terasa kepada sesuatu perkara.. Ianya akan menimbulkan tekanan kepada
individu terbabit.. Kesensitifan mereka mampu membuatkan mereka bertindak di
luar dugaan.
* Terlalu teliti ( cerewet) –> terlalu teliti kadangkala
menyebabkan kesukaran untuk keputusan dibuat.. Terpaksa memikirkan macam-macam
perkara sebelum keputusan dibuat dan sudah pasti tekanan dirasai untuk
menghasilkan sesuatu yang berkualiti..
* Perisau –> orang yang terlalu risau sudah pastinya
tekanan akan wujud dalam minda.. Risau tentang sesuatu yang buruk menyebabkan
kesukaran untuk berfikir dan tekanan makin bertambah dalam tubuh badan.
* Buruk sangka –> ini banyak berlaku terutamanya dalam
komuniti yang besar.. Memang orang yang buruk sangka akan menimbulkan konflik
sesama sendiri dan seterusnya tekanan antara mereka akan bertambah..
* Terlalu serius –> keseriusan seseorang itu akan
menimbulkan tekanan yang mendalam …
ii) Tempat kerja
* Selalu tukar tempat kerja –> jika selalu tukar ke sana
ke mari sudah pastilah tekanan bertambah,.. Setiap kali ke tempat kerja baru
proses pembelajaran baru bermula..
* Hubungan dengan orang –>AKalau hubungan dengan orang di
sekeliling tidak rapat dan berasa curiga sudah pastinya bantuan kurang dan
tekanan bertambah.
* Beban kerja berat —> kerja banyak memanglah akan
menambahkan lagi beban di dalam otak..
* Bosan –> perkataan bosan sering berlaku jika kerja yang
dilakukan tidak mampu menarik minat.. Dan kebosanan terhadap proses kerja yang
tidak berubah juga sebagai faktor utama tekanan di tempat kerja.
iii) Hubungan Kemanusiaan
* Tempat kerja –> kadangkala kita terpaksa berhadapan
dengan politik di tempat kerja.. Hipokrasi, kipas mengipas yang berlaku di
tempat kerja memang memberi tekanan..
* Rumah –> masalah di rumah dengan keluarga merupakan
masalah yang amat meruncing masa kini.. Tekanan kadang-kadang dilepaskan pada
tempat yang tidak sepatutnya.. Sebab itu berlaku kes pembunuhan dan penderaan
terhadap keluarga.. Masyaallah.. Harap dijauhkan..
* Konflik –> Ini berlaku di mana-mana sahaja samada di
tempat kerja, rumah, kejiranan, organisasi dan sebagainya.. Tanpa ditangani
dengan baik ianya menimbulkan tekanan yang cukup hebat di antara satu sama
lain.
iv) Punca Dalaman
* Hati kotor –> ianya bukan bermakna hati anda telah
dipenuhi sampah sarap atau bahan-bahan buangan namun lebih kepada hati.. Sejauh
mana kita tidak berburuk sangka dan berbagai perkara negatif yang bersarang
dalam hati.. Macam mana nak bersihkan?? Sentiasa ingat padaNya..
* Engkar Perintah Tuhan –> Sudah pastinya engkar perintah
Tuhan akan menyebabkan jiwa kita hilang.. Tekanan tidak dapat dikawal dan
menghilangkan tekanan dengan melakukan perkara dilarang..
* Percaya pada karut –> Ianya sudah pasti berlaku
..Akibat percaya pada sesuatu yang karut tidak melakukan perkara yang boleh
memberikan kebaikan kepada kita.. Ini perlu dielakkan kerana ianya boleh
menghilangkan ‘roh’ kejayaan dalam diri..
0 comments :
Post a Comment